Kategoria: Aktualności

Wiosenny kurs nauki pływania dla dorosłych od podstaw

Serdecznie zapraszamy wszystkich dorosłych na zajęcia z nauki pływania! 🙂

Na tym kursie będziemy:
  • oswajać się z wodą tj. leżeć na wodzie, chować głowę pod wodę, uczyć się wydechów do wody, uczyć się utrzymywania na wodzie głębokiej, skoki do wody, nurkowanie i pływanie pod wodą.
  • uczyć się techniki kraula na grzbiecie (nauka pracy nóg do kraula, nauka pracy rąk do kraula, odpowiednia koordynacja)
  • uczyć się techniki kraula na brzuchu ( strzałka na brzuchu z nogami do kraula, dokładania do kraula, oddech na bok w kraulu)
Najważniejsze informacje dotyczące zajęć nauki pływania:
  • Kurs trwa od 15.04.2025 do 17.06.2025 r (9 zajęć),
  • Ilość osób w grupie to 4 osoby,
  •  Pierwsze zajęcia są próbne (Kursant ma prawo do rezygnacji z kursu w trybie natychmiastowym do 3 dni od daty pierwszych dla niego zajęć. Rezygnację należy zgłosić tylko i wyłącznie pisemnie. Słowne zgłaszanie rezygnacji nie jest wiążące.)
  • Po terminie 3 dni okres wypowiedzenia umowy wynosi 30 dni
  • Płatność jest miesięczna z góry do 1 dnia każdego miesiąca.
  • Każdy kursant otrzymuje konto w naszym systemie ActiveNow, poprzez który można zgłaszać nieobecności, zapisywać się na odrabianie zajęć oraz dokonywać płatności online.
  •  Na basen każdy kursant powinien zabrać ze sobą: czepek, strój pływacki, klapki, ręcznik oraz polecamy zabrać okularki pływackie i przede wszystkim DOBRY HUMOR 🙂 

czytaj dalej →

Żabka – czy to bezpieczna, służąca zdrowiu technika pływacka?

Dlaczego lekarze zabraniają pływania żabką❓❌🐸 Czy aby na pewno żabka jest taka niezdrowa? 🤔🤔
Na wstępie warto podkreślić, różnice w znanych technikach żabki. Wyróżniamy dwie główne techniki. Pierwszą z nich jest bardzo często spotykana na basenach rekreacyjnych „żabka dyrektorska” albo inaczej „żabka prezeska”, gdzie pływak przez cały czas trzyma głowę nad wodą. Przeciwieństwem jest żabka kryta, gdzie głowę chowa się do wody przy każdym cyklu. Taka żabka jest określana jako styl klasyczny.
Bardzo często słyszymy, że pływanie żabką wpływa negatywnie na kręgosłup, a najbardziej na odcinek lędźwiowy. Bardzo często lekarze opierając się tylko i wyłącznie na tym przeświadczeniu, zalecają każdemu pacjentowi z problemami z kręgosłupem zrezygnować z pływania żabką.
Znani nam fizjoterapeuci, specjalizujący się w fizjoterapii w wodzie, nie do końca się z tym zgadzają. O ile pływanie żabką dyrektorską jest szkodliwe, ponieważ przez ciągłe trzymanie głowy w górze zwiększa się napięcie izometryczne szyi, tak pływanie krytą żabką już nie zawsze jest szkodliwe.

czytaj dalej →