Nauka pływania dla dorosłych to połączenie przyjemnego z pożytecznym.
Może właśnie nadszedł czas, aby nauczyć się pływać, poprawić kondycję, wytrzymałość, zdrowie i sylwetkę?
Zajęcia prowadzone są w małych grupach do maksymalnie 6 osób.
Kurs trwa jeden semestr szkolny. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.
Oferujemy wykwalifikowanego i doświadczonego instruktora, który zarazi Cię pasją do wody i pływania. Zajęcia w grupie są lepsze nie tylko pod kątem finansowym od indywidualnej nauki pływania, ale również, jak to się mówi w grupie siła! Zajęcia w grupie znakomicie motywują do działania. Ponadto na takich zajęciach jest dużo śmiechu i pozytywnej energii.
Poniżej znajduje się opis każdej z grup, dzięki czemu będzie Tobie łatwiej znaleźć grupę pasującą do Twoich obecnych umiejętności pływackich.
Poziom 0″ | Grupa początkująca
Nauka pływania od podstaw
Jest to kurs przeznaczony dla początkujących pływaków, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji uczyć się pływania.
Po tym kursie będziesz wiedział/wiedziała jak:
– poprawnie technicznie pracować nogami do kraula
– nauczymy Cię leżeć na wodzie
– nauczymy Cię poprawnego oddechu podczas pływania
– nauczymy Cię czuć wodę oraz zrozumieć jej właściwości
– nauczysz się nurkowania i pozbędziesz się lęków przed głęboką wodą jeśli takie lęki posiadasz
Co zyskasz przede wszystkim?
– nowe umiejętności pływania, (elementarny grzbiet i kraul)
– lepszą kondycję, wytrzymałość i wydolność
– odporność
Jak wyglądają zajęcia?
Ćwiczenia pływackie urozmaicane są zadaniami oddechowymi oraz ćwiczeniami rozluźniającymi, a także ćwiczeniami na czucie wody. Korzystamy z różnych sprzętów wypornościowych. Zajęcia dostosowujemy do indywidualnych potrzeb kursantów tak, aby każdy mógł zrealizować swoje cele.
Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.
Poziom 0′ PLUS | Grupa – oswajanie z wodą
Nauka pływania dla osób z lękami przed wodą (złe doświadczenia z przeszłości)
Na ten kurs zapraszam wszystkie osoby, które obawiają się wody. Zajęcia odbywają się na ciepłym, małym i płytkim basenie, gdzie pod czujnym okiem Instruktora pokonamy wszystkie lęki i powoli acz do przodu przejdziemy przez początkowy etap nauki pływania.
Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.
Poziom 1′ | Grupa początkująca plus
Nauka pływania styl grzbietowy i kraul na piersiach
Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już posiadają elementarne podstawy pływania tzn. umieją utrzymywać się na wodzie, chować głowę pod wodą, położyć się na wodzie i przepłynąć poprawnie technicznie nogami do kraula.
Na tym kursie nauczymy się:
– pełnego stylu grzbietowego
– pływać kraulem na piersiach
– poprawnego oddechu w wodzie
– skoków do wody
– nurkowania i poruszania się pod wodą
Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.
Poziom 2′ | Grupa średniozaawansowana
Nauka pływania styl klasyczny i doskonalenie grzbietu oraz kraula na piersiach
Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już pływają na grzbiecie oraz kraulem na piersiach i chcą nauczyć się pływać tzw. żabką, a także doskonalić swoje inne style pływackie. Wprowadzane są już tutaj elementy takie jak skoki, nawroty i nurkowanie. Na tym kursie dowiedzą się Państwo jak pływać efektywniej, czyli szybciej bez używania większej ilości siły.
Na tym kursie:
– doskonalimy styl grzbietowy
– doskonalimy kraula na piersiach
– uczymy się pływać stylem klasycznym, czyli żabką
– uczymy się nawrotów i skoków do wody
– uczymy się nurkowania i poruszania pod wodą (dla chętnych nauka pływania w sprzęcie ABC).
Sprawdź pełnyGRAFIK naszych zajęć.
Poziom 3′ | Grupa zaawansowana
Nauka stylu motylkowego i doskonalenie 3 styli, trening pływacki, przygotowanie do maratonów pływackich i triathlonu
Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już pływają na grzbiecie, kraulem na piersiach, żabką i chcą nauczyć się pływać stylem motylkowym, a także doskonalić swoje inne style pływackie. Na tym kursie dowiedzą się Państwo jak pływać efektywniej, czyli szybciej bez używania większej ilości siły, a co za tym idzie mniej się męcząc. Wprowadzany jest już również trening pływacki, ćwiczenia z oporem własnego ciała, ćwiczenia oddechowe. Na początku kursu każdy z uczestników wyznacza sobie cel jaki pragnie osiągnąć i na podstawie tych celów dobierane są ćwiczenia i odpowiedni trening.
Na tym kursie:
– doskonalimy styl grzbietowy
– doskonalimy kraula na piersiach
– doskonalimy żabkę
– uczymy się stylu motylkowego
– uczymy się nawrotów
– uczymy się nurkowania i poruszania pod wodą (dla chętnych nauka pływania w sprzęcie ABC)