Poziom H0 | Grupa początkująca
Nauka pływania od podstaw
Jest to kurs przeznaczony dla początkujących pływaków, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji uczyć się pływania, którzy oprócz metodycznej nauki pływania potrzebują również oswoić się i zapoznać ze środowiskiem wodnym.
Po tym kursie będziesz wiedział/wiedziała lub Twoje dziecko będzie wiedziało:
– jak poprawnie technicznie pracować nogami do kraula
– nauczymy Was leżeć na wodzie
– nauczymy Was poprawnego oddechu podczas pływania
– nauczymy Was czuć wodę oraz zrozumieć jej właściwości
– nauczysz się nurkowania i pozbędziesz się lęków przed głęboką wodą jeśli takie lęki posiadasz
Co zyskasz przede wszystkim?
– nowe umiejętności pływania, (elementarny grzbiet i kraul)
– lepszą kondycję, wytrzymałość i wydolność
– odporność
Jak wyglądają zajęcia?
Ćwiczenia pływackie urozmaicane są zadaniami oddechowymi oraz ćwiczeniami rozluźniającymi, a także ćwiczeniami na czucie wody. Korzystamy z różnych sprzętów wypornościowych. Zajęcia dostosowujemy do indywidualnych potrzeb kursantów tak, aby każdy mógł zrealizować swoje cele.
Dla dzieci nie zabraknie autorskich zabaw z ukrytym celem dydaktycznym, tak aby zajęcia były atrakcyjne a jednocześnie w pełni efektywne.
Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.
————————————————————–
Poziom H1 | Grupa początkująca plus
Nauka pływania – styl grzbietowy i kraul na piersiach
Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które są już oswojone z wodą i posiadają elementarne podstawy pływania tzn. umieją utrzymywać się na wodzie, chować głowę pod wodą, położyć się na wodzie i przepłynąć poprawnie technicznie nogami do kraula.
Na tym kursie nauczymy się:
– pełnego stylu grzbietowego
– pływać kraulem na piersiach
– poprawnego oddechu w wodzie
– skoków do wody
– nurkowania i poruszania się pod wodą
Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.
————————————————————–
Poziom H2 | Grupa średniozaawansowana
Nauka pływania – styl klasyczny i doskonalenie grzbietu oraz kraula na piersiach
Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już pływają na grzbiecie oraz kraulem na piersiach i chcą nauczyć się pływać tzw. żabką, a także doskonalić swoje inne style pływackie. Wprowadzane są już tutaj elementy takie jak skoki czy nurkowanie. Na tym kursie dowiedzą się Państwo lub Państwa dzieci jak pływać efektywniej, czyli szybciej bez używania większej ilości siły, czyli bez męczenia się.
Na tym kursie:
– doskonalimy styl grzbietowy
– doskonalimy kraula na piersiach
– uczymy się pływać stylem klasycznym, czyli żabką
– uczymy się skoków do wody
– uczymy się nurkowania i poruszania pod wodą
Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.
————————————————————–
Poziom H3 | Grupa zaawansowana
Nauka stylu motylkowego i doskonalenie 3 styli pływackich
Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już pływają na grzbiecie, kraulem na piersiach, żabką i chcą nauczyć się pływać stylem motylkowym, a także doskonalić swoje inne style pływackie. Na tym kursie dowiemy się jak pływać efektywniej, czyli szybciej bez używania większej ilości siły. Kurs wzbogacany jest o drobne elementy treningowe, ratownictwo wodne czy freediving.
Na tym kursie:
– doskonalimy styl grzbietowy
– doskonalimy kraula na piersiach
– doskonalimy żabkę
– uczymy się stylu motylkowego
– uczymy się nawrotów
– uczymy się nurkowania i poruszania pod wodą
Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.
————————————————————–
Poziom H4 | Grupa treningowa
Doskonalenie 4 styli pływackich, trening pływacki, dla chętnych przygotowanie do maratonów pływackich i triathlonu
Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już pływają czterema stylami pływackimi i pragną zasmakować treningu pływackiego. Na tym kursie będziemy szlifować wszelkie umiejętności pływackie i uczyć się pływania efektywnego, szybkiego i ergonomicznego. Wprowadzany jest tutaj trening pływacki, ćwiczenia z oporem własnego ciała, ćwiczenia oddechowe. Na początku kursu każdy z uczestników wyznacza sobie cel jaki pragnie osiągnąć i na podstawie tych celów dobierane są ćwiczenia i odpowiedni trening.
Na tym kursie:
– doskonalimy styl grzbietowy
– doskonalimy technikę kraula na piersiach
– doskonalimy technikę żabki
– doskonalimy technikę delfina
– uczymy się nawrotów
– uczymy się nurkowania i poruszania pod wodą
– uczymy się wytrzymałości w pływaniu
– poznajemy tajniki treningu pływackiego
Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.
Aby zapisać się na zajęcia wypełnij formularz lub wyślij do nas e-mail na adres biuro@hydracentrum.pl
W mailu zapisowym prosimy podać
- rodzaj usługi, która Państwa interesuje
- imię i nazwisko kursanta,
- w przypadku dzieci wiek dziecka oraz telefon kontaktowy do opiekuna,
- preferowany termin zajęć,
- krótki opis aktualnych umiejętności pływackich.
Więcej informacji można uzyskać pod nr tel. 607 826 698.