Nauka pływania dla dorosłych

Nauka pływania dla dorosłych to połączenie przyjemnego z pożytecznym. 
Może właśnie nadszedł czas, aby nauczyć się pływać, poprawić kondycję, wytrzymałość, zdrowie i sylwetkę? 

Zajęcia prowadzone są w małych grupach do maksymalnie 6 osób.

Kurs trwa jeden semestr szkolny. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.

Oferujemy wykwalifikowanego i doświadczonego instruktora, który zarazi Cię pasją do wody i pływania. Zajęcia w grupie są lepsze nie tylko pod kątem finansowym od indywidualnej nauki pływania, ale również, jak to się mówi w grupie siła! Zajęcia w grupie znakomicie motywują do działania. Ponadto na takich zajęciach jest dużo śmiechu i pozytywnej energii.

Poniżej znajduje się opis każdej z grup, dzięki czemu będzie Tobie łatwiej znaleźć grupę pasującą do Twoich obecnych umiejętności pływackich.


Poziom 0″ | Grupa początkująca

Nauka pływania od podstaw

Jest to kurs przeznaczony dla początkujących pływaków, którzy nigdy wcześniej nie mieli okazji uczyć się pływania.

Po tym kursie będziesz wiedział/wiedziała jak:
– poprawnie technicznie pracować nogami do kraula
– nauczymy Cię leżeć na wodzie
– nauczymy Cię poprawnego oddechu podczas pływania
– nauczymy Cię czuć wodę oraz zrozumieć jej właściwości
– nauczysz się nurkowania i pozbędziesz się lęków przed głęboką wodą jeśli takie lęki posiadasz

Co zyskasz przede wszystkim?
– nowe umiejętności pływania, (elementarny grzbiet i kraul)
– lepszą kondycję, wytrzymałość i wydolność
– odporność

Jak wyglądają zajęcia?
Ćwiczenia pływackie urozmaicane są zadaniami oddechowymi oraz ćwiczeniami rozluźniającymi, a także ćwiczeniami na czucie wody. Korzystamy z różnych sprzętów wypornościowych. Zajęcia dostosowujemy do indywidualnych potrzeb kursantów tak, aby każdy mógł zrealizować swoje cele.

Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.


Poziom 0′ PLUS | Grupa – oswajanie z wodą

Nauka pływania dla osób z lękami przed wodą (złe doświadczenia z przeszłości)

Na ten kurs zapraszam wszystkie osoby, które obawiają się wody.  Zajęcia odbywają się na ciepłym, małym i płytkim basenie, gdzie pod czujnym okiem Instruktora pokonamy wszystkie lęki i powoli acz do przodu przejdziemy przez początkowy etap nauki pływania.

Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.


Poziom 1′ | Grupa początkująca plus

Nauka pływania styl grzbietowy i kraul na piersiach

Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już posiadają elementarne podstawy pływania tzn. umieją utrzymywać się na wodzie, chować głowę pod wodą, położyć się na wodzie i przepłynąć poprawnie technicznie nogami do kraula.

Na tym kursie nauczymy się:
– pełnego stylu grzbietowego
– pływać kraulem na piersiach
– poprawnego oddechu w wodzie
– skoków do wody
– nurkowania i poruszania się pod wodą

Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.


 Poziom 2′ | Grupa średniozaawansowana

Nauka pływania styl klasyczny i doskonalenie grzbietu oraz kraula na piersiach 

Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już pływają na grzbiecie oraz kraulem na piersiach i chcą nauczyć się pływać tzw. żabką, a także doskonalić swoje inne style pływackie. Wprowadzane są już tutaj elementy takie jak skoki, nawroty i nurkowanie. Na tym kursie dowiedzą się Państwo jak pływać efektywniej, czyli szybciej bez używania większej ilości siły.

Na tym kursie:
– doskonalimy styl grzbietowy
– doskonalimy kraula na piersiach
– uczymy się  pływać stylem klasycznym, czyli żabką
– uczymy się nawrotów i skoków do wody
– uczymy się nurkowania i poruszania pod wodą (dla chętnych nauka pływania w sprzęcie ABC).

Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.


Poziom 3′ | Grupa zaawansowana

Nauka stylu motylkowego i doskonalenie 3 styli, trening pływacki, przygotowanie do maratonów pływackich i triathlonu

Ten kurs przeznaczony jest dla osób, które już pływają na grzbiecie, kraulem na piersiach, żabką i chcą nauczyć się pływać stylem motylkowym, a także doskonalić swoje inne style pływackie. Na tym kursie dowiedzą się Państwo jak pływać efektywniej, czyli szybciej bez używania większej ilości siły, a co za tym idzie mniej się męcząc. Wprowadzany jest już również trening pływacki, ćwiczenia z oporem własnego ciała, ćwiczenia oddechowe. Na początku kursu każdy z uczestników wyznacza sobie cel jaki pragnie osiągnąć i na podstawie tych celów dobierane są ćwiczenia i odpowiedni trening.

Na tym kursie:
– doskonalimy styl grzbietowy
– doskonalimy kraula na piersiach
– doskonalimy żabkę
– uczymy się stylu motylkowego
– uczymy się nawrotów
– uczymy się nurkowania i poruszania pod wodą (dla chętnych nauka pływania w sprzęcie ABC)

Sprawdź pełny GRAFIK naszych zajęć.